Восстановление циркадных ритмов в швейцарской клинике Clinique La Prairie – важный шаг на пути к долголетию

В швейцарской клинике Clinique La Prairie циркадные ритмы понимаются как основополагающий элемент долголетия. Дело в том, что они влияют не только на сон, но и на метаболизм, гормональный баланс, иммунную активность, сердечно-сосудистое здоровье, ясность мышления, стрессоустойчивость, когнитивные способности и жизненную энергию в целом.

Циркадные часы существуют почти в каждом органе, включая печень, почки, сердце, легкие, мышцы и желудочно-кишечный тракт. Каждые из этих часов регулируют свои функции: метаболизм глюкозы, процессы детоксикации, иммунную активность, восстановление клеток. Роль центральных часов заключается в обеспечении согласованности между периферическими. Если они синхронизированы, организм функционирует как единое целое, если нет – органы могут работать по противоречащим друг другу графикам, что способствует метаболическим нарушениям и внутреннему воспалению.

Старение влияет почти на все физиологические системы, и циркадные ритмы не являются исключением. Однако изменения часто бывают незначительными и постепенными, поэтому их легко упустить из виду. Задолго до появления болезней, до того, как усталость станет хронической, а сон – нестабильным, внутренние ритмы могут терять четкость. Меняется ощущение дня и ночи, пики энергии, качество сна и снижается аппетит. 

В рамках оценки индекса благополучия в Clinique La Prairie проводится оценка восстановления сна и поведения, связанного с циркадными ритмами. Исследование включает в себя детальное изучение продолжительности сна, времени засыпания, ночных пробуждений, факторов окружающей среды, когнитивного возбуждения и таких последствий, как дневная сонливость или отсутствие восстановления после ночного сна.

Для поддержания координации циркадных часов используются принципы хронопитания и целевые нутрицевтики с ноотропными и успокаивающими свойствами, которые мягко поддерживают регуляцию циркадных ритмов, не нарушая физиологические процессы. Другими словами, днем повышают концентрацию внимания, а вечером улучшают самовосстановление. 

Работа над циркадной синхронизацией может стать началом более глубокой перенастройки: свое наиболее полное выражение она находит в программе Life Reset, которая была разработала для поддержки психического и физического здоровья. Рассчитанная на 7 дней, она учитывает множество аспектов, влияющих на психологическое благополучие, и предлагает новую модель обновления организма.