Когда даже долгий сон не спасает: секреты восстановления для мам от доктора аюрведической клиники Kalari Rasayana, Индия

Когда просто выходные без ребенка уже не спасают, а SPA не приносит долгожданного отдыха, это «звоночек»: необходимо глубокое восстановление. Если мама долго живет в состоянии стресса, нервная система включает постоянный фоновый режим опасности. И это состояние чревато полным выгоранием. 

Аюрведа, древняя индийская система оздоровления, помогает вернуть равновесие.. 

«Во время родов происходит разбалансировка вата доши из-за колоссальных энергетических потерь.

А в дальнейшем дисбаланс усугубляется прерывистым сном, большими нагрузками. Напряжение часто копится годами», – объясняет Фироз Варун, главный доктор аюрведической клиники Kalari Rasayana. Здесь с помощью древних практик и особых программ помогают мамам восстановить внутренние ресурсы. 

Вернуть легкость жизни

Сначала надеть маску на себя, потом – на ребенка, – главное правило счастливого материнства всем известен. Но когда дело доходит до практики, о себе мамы заботятся в самую последнюю очередь. И часто игнорируют головные боли, мигрени, расстройства пищеварения, синдром хронической усталости и многие другие проблемы. В Kalari Rasayana настаивают: не замечать это состояние опасно. И предлагают позаботитьсяо мамах, пока те заботятся о детях. 

В основе аюрведического подхода восстановления лежит концепция Диначарьи – ежедневных ритуалов заботы о себе, которые помогают поддерживать баланс тела, ума и духа. Одним из таких ритуалов является Абхьянга. Массаж с теплым маслом – основа многих программ в Kalari Rasayana. Опытные терапевты заботливо массируют каждую клеточку вашего тела, от кончиков пальцев до макушки головы.

«Практика помогает восстановить баланс дош. По аюрведе в каждом из нас присутствует уникальное сочетание трех энергий – Вата, Питта и Капха. Дисбаланс этих энергий приводит к болезням, а абхьянга успокаивает нервную систему, улучшает сон, снижает уровень стресса и помогает восстановить внутреннюю гармонию», – объясняет доктор Фироз Варун.

Масла, с помощью которых делают массаж, в Kalari Rasayana для каждого подбирают индивидуально в соответствии с конституцией (пракрити). Они проникают глубоко в ткани, питая и омолаживая организм. 

Время для себя

Аюрведа для мам – это не только массаж. Это комплекс питания, процедур и времени для себя. Здесь вам предложат:

• Индивидуальные консультации с доктором для разработки персональной программы лечения и восстановления.

• Еще один важный способ поддержания здоровья – использование травяных отваров. Секреты их приготовления передаются из поколения в поколение, отвары помогают вывести токсины и укрепить иммунитет.

• Йогу и медитацию: для укрепления тела и успокоения ума.

• Аюрведическую диету, которую подберут для вас: она поможет восстановить пищеварение и наладить обмен веществ. Лучший веллнесс шеф-повар Индии Нишант Мутукришнан (Nishanth Muthukrishnan) мастерски сочетает простые продукты: голодной себя не чувствуешь, но и не тратишь лишнюю энергию на переваривание тяжелой пищи. 

• Спокойные прогулки, волшебные виды на водную гладь, красочные закаты: клиника Kalari Rasayana расположена на юге Индии, в пальмовой роще на берегу озера Паравур. Чудесная природа поможет погрузиться в себя, отпустить напряжение и отбросить тревогу. 

Аюрведическая клиника Kalari Rasayana: 

Индийская клиника Kalari Rasayna в Керале – одно из самых известных мест в мире c лучшими аюрведическими программами. Здесь представлены детокс, антивозрастная, антистрессовая, укрепляющая иммунитет и другие программы, включающих кроме всего прочего йогу, медитации и кулинарные классы по приготовлению полезных блюд без масла. Цель – избавиться от лишних килограмм, стресса, очистить организм, восстановить физическое и психологическое здоровье. В Kalari Rasayana стоит приехать минимум на 14 дней, чтобы ощутить полную перезагрузку.