SwaSwara Self-discovery Luxury Resort, Gokarna, India
ВАШ СОБСТВЕННЫЙ РАЙ В SWASWARA ГОЛОС ДУШИ ЙОГА, ПРАНАЯМА И МЕДИТАЦИЯ РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ И ИСКУССТВОМ АЮРВЕДА ПРАКРУТИ И ТРИДОША КАРТА ТЕРРИТОРИИ ОТЕЛЯ ПИТАНИЕ В SWASWARA
ПРОГРАММЫ И ЦЕНЫ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ВЕБИНАР ОБ ОТЕЛЕ СВАСВАРА
SwaSwara - это внутренний голос, который отражается эхом на сказочных пляжах, принимающих первозданную форму…Ом. Это универсальный язык, пробуждающий наши души к чуду жизни. Это идеальные условия для единства души и тела.
Это путешествие в богатый мир вас самих, наполненный йогой и медитацией. В окружении истинных оттенков земли. В гармонии с мистическим краем, который подпитывает ее.
Приезжайте, откройте себя.
И почувствуйте торжество внутри вас.
Ваш собственный рай в SwaSwara
На санскрите «Сва» - означает собственное «я», а «Свара» означает «звук». Мы живем, не осознавая свое собственное звучание бытия, которое теряется в шуме повседневной жизни. Его можно услышать лишь тогда, когда все вокруг стихает. Именно поэтому в SwaSwara все посторонние звуки современной жизни мы превратили в шепот. Гокарна - это древняя деревня, полная преданий, знаменитая храмом Шива, с двумя главными улицами на которых расположилось множество магазинчиков, дома здесь выполнены в традиционном стиле.
Здесь по соседству вы найдете общины Браминов, современные семьи, а также туристов, приехавших за солнцем, морем и пляжами.
Неподалеку от деревни, на 11 гектарах расположился курорт SwaSwara со своими холмами и садами, украшенными цветами, кустарниками и пряностями. Зеленые лужайки в окружении кокосовых пальм. За зелеными лужайками расположился огород, изобилующий овощами и зеленью.
Посреди этого одухотворенного и чувственного окружения уютно устроились 24 виллы, словно усадьбы, выполненные в лучших традициях домов конканского побережья.
Везде использованы только натуральные материалы. Виллы созданы с учетом местных особенностей климата и естественных богатств этого края. Люди, создавшие этот рай для души, черпали красоту в размытости линий. Философия совершенства не всегда заключается в том, чтобы скрыть изъяны. Наоборот, совершенство – это способность прибегнуть к неожиданным решениям, например, подчеркивая естественные неровности.
Мы верим в то, что SwaSwara - это поэзия, драгоценный камень, украшенный пылким цветом, символизирующим энергию Земли. Уравновешенный девственно-белым цветом. Мы также верим в то, что не создали ничего нового. Мы лишь приобрели то, что уже было даровано SwaSwara, и проложили путь к Нирване.
Это место пронизано духом Земли, на которой оно покоится. Здесь используется дождевая вода. Органические твердые отходы перерабатываются в биогаз. А остатки биогаза питают фермерские хозяйства.
Тропинки тут ведут не только в тишину лесов, но и в пространство вашей собственной души. Возможно, стоя посреди бесконечных песчаных пляжей и слившись с девственной природой, вы потеряете уязвимость.
Именно для этого была рождена SwaSwara. Чтобы вы обрели самих себя.
Вебинар
Отдых в SwaSwara
Отдых в SwaSwara дарит вам новый мир. Это не побег от жизненной рутины, а некое предисловие к вашему единению с внутренним голосом. К пониманию, что бытие это не то, что человек может найти, а то, что он способен создать.
Мы дарим нашим гостям сюрреалистический опыт, не отрывая их от реальности. Сочетая элементы йоги, омолаживающей аюрведы, искусства и правильного питания.
Йога - это образ жизни в SwaSwara. Наши эксперты приведут вас к ее истокам и помогут научиться распознавать и выполнять желания вашего тела. Вы обретете силу медитаций, символизирующих силу человеческих чувств и страстей.
Аюрведические программы в SwaSwara созданы для того, чтобы освежить ваше тело, успокоить расшатанные городской суетой нервы, улучшить циркуляцию крови и вернуть легкость походке.
В SwaSwara живут талантливые художники, которые рады поделиться своей творческой энергией. Они помогут вам выразить себя в красках и в работе с глиной.
В Swaswara считается, что человек – то, что он ест. Сбалансированное питание – важный этап в заботе о себе. Мы уверены, что наша кухня способна принести только пользу нашим гостям. Мы приглашаем вас насладиться сбором овощей и последующим их приготовлением совместно с нашей кулинарной командой.
Мы рекомендуем недельный отдых, чтобы получить полный и оптимальный эффект от этого пространства. Минимальная программа пребывания - 5 дней.
Ввиду того, что SwaSwara способствует глубокому погружению в себя, здесь нет возможности отдыха с детьми. Однако мы будем рады принять молодежь в возрасте от 12 лет.
Находясь в SwaSwara…
Прогуляйтесь по тропинке, извивающейся сквозь сады SwaSwara и уловите морские брызги.
Вытяните руки вверх в бесконечность и произнесите «Ом» вслух, почувствуйте, как все негативное покидает вас.
Вслушайтесь в звон колоколов храма Гокарны, благословляющих новый день.
Доплывите до места, где берег пляжа изгибается в священной букве «Ом» позвольте себе погрузиться с головой в это мистическое море. Найдите время для того, чтобы заглянуть в себя, посмотрите на тихую гладь воды и узнайте себя в ее отражении. Как только рассеется дрожь с водной глади, отражение станет четким. Замрите… Настройтесь на свой внутренний голос.
Прогуляйтесь по улочкам Гокарны. На мгновенье склоните голову в молитве и почувствуйте присутствие Творца.
Остановитесь, чтобы разглядеть местных старушек. Морщинки на их грубоватых лицах и скромные улыбки откроют вам секреты тысячелетней истории.
Следуйте за пением и птиц, и вы окажетесь в густых лесах Гокарны, а вскоре будете вприпрыжку догонять бабочку.
Пройдитесь по незнакомым тропинкам. Если вы захотите, мы сможем вместе отправиться к другим пляжам Гокарны… Half Moon, Paradise и Kudle.
Окунитесь в атмосферу заката, сияющего оранжевыми и серыми оттенками, наблюдайте, как солнце прощается с днем…
Это только одни из немногих моментов, ожидающих вас в SwaSwara. Наследие и древний мир, красота и истина, здоровье и душевное равновесие. Волшебство открытий, которое было спрятано в вас.
Изучение – вот что действительно важно. Отдых без начала и конца, отдых, которым вы наслаждаетесь каждую секунду.
Йога и медитация
Здоровье тела и духа в SwaSwara.
Наши гуру йоги осторожно помогут вам постигнуть силу этого учения и отношения к телу и духу. Если вы еще не поняли концепцию йоги, то они с удовольствием посвятят вас в это таинство. Если вы уже получаете удовольствие от этого образа жизни, то вы нашли идеальное место для паломничества. Если вы хотите избавиться от недомоганий, то именно для вас мы создали терапевтические программы. Специальные программы, которые улучшат ваше здоровье с помощью пранаямы (дыхательных упражнений), медитации, диеты и аюрведы.
В SwaSwara йога выражается во всем. Смех – одно из ее выражений. Смех укрепляет дух и позволяет освободить гормоны и химические вещества, уменьшающие стресс и кровяное давление. Это позволяет избавиться от бремени депрессии и укрепить иммунную систему. Окунувшись в доброжелательную атмосферу SwaSwara, вы будете смеяться с каждым днем все громче.
Песнопение и Медитация
Здесь мы обращаемся к силе слов и тишины, чтобы приблизиться к Творцу.
Мастера искусств
В SwaSwara проживают талантливые мастера искусств, готовые щедро поделиться своей энергетикой. Они помогут вам выразить себя с помощью красочных цветов и лепке из глины. Создайте свои произведения искусства. А, настроившись на нужную волну, не стесняйтесь, напевайте мелодию вслух.
Вернувшись в мир повседневной жизни, вы сможете продолжать заниматься лепкой из глины или, может быть, мелодия, которую вы напевали, станет вашим гимном по жизни?
Ведь SwaSwara навсегда останется с вами… даже после того, как вы покинете это пространство.
Люди
SwaSwara управляется людьми, которые ведут образ жизни, предложенный и вам. Мы не просто работники туристической сферы, мы здесь не просто так, у нас есть цель. Мы меняем свою собственную жизнь, создавая для вас незабываемый отдых.
Именно поэтому мы, возможно, присоединимся к вам во время йоги или похода. Возможно, окажемся сидящими за вами во время медитации. Потому что в SwaSwara все люди - приверженцы жизненного плана курорта.
Команда SwaSwara обладает энергией людей со всей Индии. Здесь все способствует внутреннему росту и обогащению.
Путешествие в себя и открытие собственного потенциала и внутренней силы, - вот принцип, которого мы придерживаемся.
В то время как вы практикуете это во время своего отдыха, мы практикуем это во время своей работы.
ВАШ СОБСТВЕННЫЙ РАЙ В SWASWARA ГОЛОС ДУШИ ЙОГА, ПРАНАЯМА И МЕДИТАЦИЯ РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ И ИСКУССТВОМ АЮРВЕДА ПРАКРУТИ И ТРИДОША КАРТА ТЕРРИТОРИИ ОТЕЛЯ ПИТАНИЕ В SWASWARA
ПРОГРАММЫ И ЦЕНЫ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ВЕБИНАР ОБ ОТЕЛЕ СВАСВАРА
У нашей души есть голос.
Мы действительно можем подружиться с самими собой. И возможно, стать чужим для того, кем мы привыкли себя считать. Мудрецы говорят, что если мы отправимся в это путешествие и позволим себе прожить это время в одиночестве, мы сможем открыть настоящих себя.
SwaSwara позволяет прожить такие минуты ежесекундно. Здесь вы не будете зависеть от дней недели. Вы научитесь понимать желания своего тела и души. Здесь вы больше никогда не будете одиноки. Вы подружитесь с туманным утренним воздухом, стремящимся встретить первые утренние лучи. Поделитесь своими воспоминаниями с бесконечным числом звезд в ночном небе над Гокарной. А свежий ароматный бриз этой деревушки будет окутывать вас, погружая в забытьё.
В SwaSwara каждый день пробуждает в вас все новую энергию.
Мы действительно верим в то, что жизнь может стать легкой, если продолжать двигаться в задуманном направлении. В Swaswara вы чувствуете радость и счастье - просто потому, что каждый прожитый момент здесь воскрешает тело и дух…создавая абсолютно нового вас. Начните свой день с йоги на пляже во время рассвета. Почувствуйте, как ваши изможденные нервы расслабляются под действием древних аюрведических практик. Прогоните любые беспокойства и настройтесь на высшую силу.
Почувствуйте потоки энергии воедино, активизируйте свои стремления….больше узнавать, лучше понимать и быть единым целым со своим телом и духом. Взбодритесь ежеутренней пробежкой. Мы верим в то, что, находясь здесь, ваша душа вместе с вами преодолевает очередную дистанцию….и в этот момент открывает того человека, которого вы из себя поистине представляете.
ВАШ СОБСТВЕННЫЙ РАЙ В SWASWARA ГОЛОС ДУШИ ЙОГА, ПРАНАЯМА И МЕДИТАЦИЯ РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ И ИСКУССТВОМ АЮРВЕДА ПРАКРУТИ И ТРИДОША КАРТА ТЕРРИТОРИИ ОТЕЛЯ ПИТАНИЕ В SWASWARA
ПРОГРАММЫ И ЦЕНЫ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ВЕБИНАР ОБ ОТЕЛЕ СВАСВАРА
«Swa» является санскритской приставкой и переводится как «звучание сознания». Мы живем, не осознавая внутреннего звука нашего существа, заглушенного шумом повседневной жизни. Только когда всё замолкает, и мы находимся в состоянии покоя, мы можем услышать этот звук. В SwaSwara крики современного мира превращаются в шепот...
Представьте себе легендарный пляж Ом, который находится недалеко от древнего поселения Гокарна. Представьте также 30 холмистых акров земли, обрамленных кокосовыми пальмами и рисовыми полями. Именно здесь, среди лугов и цветущей растительности, прячутся 24 изолированные виллы.
Виллы, как и весь курорт, построены в традиционном конканском стиле. При строительстве использовались только натуральные материалы.
Пляж - в форме буквы “Ом”, санскритской священной буквы. У СваСвары есть собственный путь к пляжу, который ведет к тихой части залива. Здесь вы можете безмятежно провести целый день.
На курорте все создано для того, чтобы заниматься йогой, медитацией, пранямой, с индивидуальным вниманием тренеров к каждому. Здесь также есть аюрведический центр, где на выбор представлено большое количество разнообразных массажей и процедур. При желании можно пройти аюрведическую программу.
На курорте работают очень опытные мастера-йоги разных школ. Если Вы новичок и ещё не знакомы с йогой, то под строгим руководством учителя Вы сможете попробовать начальные асаны.
Для более опытных последователей йоги учитель разработает для Вас индивидуальную программу йоги и медитаций, которая будет поддерживаться Pranayma (упражнения для дыхания), специальной диетой, а также – по желанию - аюрведическими массажами.
ВАШ СОБСТВЕННЫЙ РАЙ В SWASWARA ГОЛОС ДУШИ ЙОГА, ПРАНАЯМА И МЕДИТАЦИЯ РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ И ИСКУССТВОМ АЮРВЕДА ПРАКРУТИ И ТРИДОША КАРТА ТЕРРИТОРИИ ОТЕЛЯ ПИТАНИЕ В SWASWARA
ПРОГРАММЫ И ЦЕНЫ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ВЕБИНАР ОБ ОТЕЛЕ СВАСВАРА
с 06:30 до 07:10 Медитация на холме с видом на океан (Ocean meditation, meditation Hill)
с 07:15 до 08:30 Занятия йогой (Gentle Yoga)
с 12:00 до 12:45 Занятия йогой (Pranayama and Nidra Yoga)
с 16:30 до 18:00 Занятия йогой (Progressive Yoga)
с 19:00 до 19:45 Занятия йогой и медитацией (Tratak Meditation, Chanting Meditation, MSRT Meditation)
Расписание занятий «SwaSwara Art»
Понедельник
с 09:00 до 13:00 Лепка из глины (Clay modeling)
с 14:00 до 18:00 Скульптурные произведения (Sculpture)
Вторник
с 09:00 до 13:00 Рисование карандашом и древесным углем (Pencil & charcoal painting)
с 14:00 до 18:00 Рисование пастелью и сухой пастелью (Pastels & Dry pastels work)
Среда
с 09:00 до 13:00 Основы рисования акварелью (Water color. Nature study)
с 14:00 до 18:00 Роспись акварелью по стеклу (Water color with glass)
Четверг
с 09:00 до 13:00 Рисование акриловыми красками (Acrylic painting)
с 14:00 до 18:00 Искусство ремесла (Craft)
Пятница
с 09:00 до 13:00 Роспись по стеклу (Glass painting)
с 14:00 до 18:00 Рисование песком (Sand painting)
Суббота
с 09:00 до 13:00 Экзотическая индийская роспись (Warli painting)
с 14:00 до 18:00 Рисование акварелью (Water color)
Воскресенье
с 09:00 до 13:00 Искусство работы в стиле коллаж (Collage work)
с 14:00 до 18:00 Рисование акварелью (Water color)
ВАШ СОБСТВЕННЫЙ РАЙ В SWASWARA ГОЛОС ДУШИ ЙОГА, ПРАНАЯМА И МЕДИТАЦИЯ РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ И ИСКУССТВОМ АЮРВЕДА ПРАКРУТИ И ТРИДОША КАРТА ТЕРРИТОРИИ ОТЕЛЯ ПИТАНИЕ В SWASWARA
ПРОГРАММЫ И ЦЕНЫ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ВЕБИНАР ОБ ОТЕЛЕ СВАСВАРА
Древнее индийское учение Аюрведы является одним из самых глубокопочитаемых ветвей медицины во всем мире. Знание, 5000 лет назад начавшее свой переход от древних мудрецов, из поколения в поколение.
Аюрведа обладает уникальной философией, предлагая особый подход и метод лечения. В то время как аллопатия способствует появлению симптомов противоположных симптомам болезни и имеет побочные эффекты, Аюрведа основывается на стремлении к достижению баланса био-энергий «Доша». Побочных эффектов нет.
В отличие от распространенного мнения, Аюрведа не косметическое или терапевтическое средство. Это сформировавшаяся наука и высокоэффективный способ лечения, который выходит за пределы массажа и техник омоложения. Аюрведа способствует лечению серьезных недугов благодаря детальному знанию строения человеческого тела и его особенностей. В сочетании с внутренними и внешними воздействиями диета и условно-рефлекторная терапия помогают избавиться от таких заболеваний, как повышенное кровяное давление, ожирение, артрит, спондилит и многие другие.
В SwaSwara мы предлагаем вам широкий выбор программ в зависимости от длительности вашего пребывания и ваших пожеланий. Мы рекомендуем недельное проживание в SwaSwara для того, чтобы в полной мере испытать на себе наш уход. Если вы хотите избавиться от какого-либо заболевания или пройти оздоровительный курс лечения, мы предлагаем вам воспользоваться предложениями 14 или 21 дневного пребывания и выбрать программу согласно рекомендациям вашего лечащего врача.
Инструкции, рекомендуемые во время прохождения курса Панчакарма.
Ложитесь спать раньше, желательно до 21:00 -21:30 вечера;
Не рекомендуется дневной сон;
Избегайте прямых солнечных лучей, ветра и дождя;
Всегда используйте теплую воду - для любых целей;
Ешьте, когда действительно есть чувство голода. Избегайте приема пищи на полный желудок;
Просим воздержаться от употребления любого алкоголя, курения, занятий сексом и любых физических упражнений подобного рода;
Рекомендуем не разговаривать громко на протяжении долгого периода времени;
Чтение книг не запрещается, но повышенные умственные нагрузки не рекомендуются. Пожалуйста, не перенапрягайте глаза во время чтения;
Старайтесь не переохлаждаться, сохраняйте спокойствие и будьте расслаблены;
Постарайтесь сосредоточиться на себе, уделив внимание своему физическому и психологическому состоянию;
Не рекомендуется пользоваться кремами и лосьoнами для лица и тела.
ВАШ СОБСТВЕННЫЙ РАЙ В SWASWARA ГОЛОС ДУШИ ЙОГА, ПРАНАЯМА И МЕДИТАЦИЯ РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ И ИСКУССТВОМ АЮРВЕДА ПРАКРУТИ И ТРИДОША КАРТА ТЕРРИТОРИИ ОТЕЛЯ ПИТАНИЕ В SWASWARA
ПРОГРАММЫ И ЦЕНЫ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ВЕБИНАР ОБ ОТЕЛЕ СВАСВАРА
Пракрути (Таблица конституции человека) обращается к природе подсознательного каждого человека, и представляет собой особый сплав качеств, который делает каждого из нас уникальным. Понимание Пракрути невозможно без аюрведического понимания строения человеческого тела.
Личность формируется в результате объединения трех животворных сил, которые называются Тридоша, т.е. Ватта, Питта и Капха. Тридоша - это врожденный интеллект тела, который управляет всеми его функциями, отвечая за то, как мы выглядим, как функционируют метаболические процессы тела, о чем мы думаем, как мы чувствуем и каким образом мы отвечаем на внешние воздействия? Жизненно – необходимо сохранение Тридоша в гармонии для того, чтобы человек мог максимально реализовать свой потенциал. Дисбаланс одной из составляющих Тридоша рассматривается как основополагающая причина всех умственных, физических и душевных недугов.
Важно понять, что «лучшей» или «худшей» доши не существует, что каждая из них нуждается в согласованности с другими для нормального функционирования. В первую очередь стоит отметить, что каждая доша держится на пяти главных составляющих (Панча Махабутха) т.е.: Земля, Вода, Огонь, Воздух и Эфир/Космос.
Ватта состоит из элементов Воздуха и Эфира. Наподобие ветра, она несет в себе такие качества, как легкость, осушение, охлаждение и отвечает за физические и физиологические движения.
Питта состоит из элементов Огня и Воды. Наподобие зноя она несет в себе качества тепла, легкости, и баланса между осушением и влагой. Сама по себе Питта неподвижна, однако в сочетании с ветром (Ватта) ее способности раскрываются. Она отвечает за любые химические реакции в теле (метаболизм).
Капха состоит из элементов Воды и Земли. Наподобие влажности почвы, качества Капха включают в себя: тяжесть, влажность, холод и стабильность. Капха отвечает за придание формы и силы.
В разные моменты нашей жизни каждая доша имеет период доминирования, например с момента рождения и до полового созревания мы больше находимся под влиянием Капха, тогда как Питта преобладает в период зрелости, а в старости доминирует Ватта. Тридоша отвечает за равновесие организма в целом, благодаря тому, что каждая ее составляющая играет свою неповторимую роль.
Дисбаланс Ватты приводит к заболеваниям толстого кишечника, запорам, вздутиям, а также к заболеваниям нервной системы, суставов. Люди начинают испытывать страхи и замешательство.
Дисбаланс Питты приводит к заболеваниям тонкого кишечника, таким как диарея, а также затрагивает печень, селезенку, щитовидную железу, воздействует на кожу и глаза. Люди становятся раздражительны и критичны.
Дисбаланс Капха приводит к заболеваниям желудка и легких (заболевания слизистых), нарушениям водного обмена (отекам). Человек становится вялым и упрямым.
Для работы над Тридоша нужно запомнить следующее:
Единство одинаковых вещей или качеств ведет к росту, а обратное ведет к спаду.
Другими словами одинаковые, соответствующие одной доша пища, погода и жизненные ситуации будут вести к росту одной из доша, а отличные друг от друга составляющие будут создавать равновесие, ослабляя доминирование одной из доша.
Помня об этом, каждый может сбалансировать свое питание исходя из влияния окружающей среды, чтобы впоследствии достигнуть лучшего равновесия и гармонии организма, так как именно текущее состояние Тридоша отвечает за баланс или его отсутствие в нашем организме (Викрути). Первичная конституция Пракрути подвергается каждодневным изменениям под действием работы, окружающих людей, употребляемой пищи. Ежедневная конституция называется Викрути.
Учитывая, что все мы отличаемся индивидуальным строением и уникальным дисбалансом, понимание Пракрути и Викрути позволяет нам сделать выбор в пользу правильного стиля жизни.
ЙОГА И АЮРВЕДА
Первостепенная задача Аюрведы - это «поддержание здоровья». Этой цели можно достигнуть, постоянно или временно придерживаясь определенного образа жизни или режима, которые включают в себя практику йоги. Когда йога практикуется в гармонии с индивидуальным Пракрути человека, она олицетворяет собой тропинку, ведущую вас к созданию баланса Тридоша и улучшению Тригуна.
Тригуна - это Саттва, Раджас и Тамас, которые описывают эмоциональные и душевные качества человека. Саттва - это состояние, достигаемое непорочностью ума и подпитываемое медитацией, неподвижностью и безмолвием поз, во время которых каждый способен испытать просвещение. Раджас - это основополагающая энергия, необходимая для движений и стимулирующая тело и дух. Тамас - это мрак, который служит для освобождения физического и умственного.
Термин Йога включает в себя понятие равновесия или единства, начиная с контроля над разумом и телом, достигая впоследствии баланса между ними, развивает самосознание. Йогу Веда не стоит путать со «стилем» йоги, это древнейшие учение.
Йога Веда с лечебной целью воздействует на равновесие живительных сил воздуха, огня и воды, чтобы достигнуть высшего уровня самосознания. Таким образом, все практики йоги включают в себя пять главных компонентов для достижения совершенного баланса.
Позы (Асана) являются основой для всех классов и проводятся в сочетании с дыхательными упражнениями (Пранаяма), мантрами (звуки и вибрации), а также техниками концентрации (Дхарана) для того, чтобы подготовить студентов к конечному состоянию медитативной релаксации и созерцания (Дхияна).
Как выбрать подходящую практику Йоги?
При выборе техники йоги следует руководствоваться Викрути. На самом деле Викрути является единственным и самым важным определяющим фактором всего вашего образа жизни или режима: время года, возраст - это факторы, которые оказывают влияние на практику, но не создают ее. Как только вы скорректируете ваше аюрведическое равновесие, вы обретете здоровье, вы выберете практику йоги, которая сбалансирует вашу индивидуальную энергию или Пракрути.
Ниже вы найдете общие рекомендации по типу Йоги, которая лучше всего подойдет именно Вам. Однако мы рекомендуем проконсультироваться с инструктором Йоги прежде, чем окончательно определить свою персональную систему.
*Ватта (воздух) – Рекомендуется практика йоги, которая направлена на успокоение, умиротворение и даже согревание.
Подходите к позам аккуратно и медленно, работайте над ними до тех пор пока не почувствуете устойчивость каждой позы. Не торопитесь и никогда не суетитесь. Старайтесь оградить себя от излишнего напряжения или частых падений. Постарайтесь вдыхать и выдыхать через нос, глубже и дольше. Задайтесь целью ослабить напряжение бедер и поясницы (центры скопления Ватта).
*Питта (Огонь) – рекомендуется практика йоги направленная на успокоение, умиротворение и охлаждение. Работайте над позами без напряжения, добиваясь расслабления и смягчения. Никогда не насилуйте свое тело, однако постарайтесь найти свой постоянный и четкий ритм. Отдыхайте при необходимости, действуйте умеренно и разумно. Во время интенсивных приемов важно помнить о правильном дыхании, используя нос и рот, тем самым, защищая тело от перегревания. Всегда завершайте ряд упражнений ноткой умиротворения. Старайтесь снять напряжение с середины живота (центр скопления Питты).
*Капха (Вода) – рекомендуется практика йоги направленная на разогрев. Мотивация и скорость – вот главные составляющие занятий. Делайте больше, чем хотелось бы для того чтобы разогреть тело и добиться потоотделения. Позы не должны долго выдерживаться, обратите внимание на позы стоя. Отдых должен быть короче, а дыхание чаще, чтобы разогреть тело. Старайтесь освободить грудную клетку и легкие (центр скопления Капха).
Рекомендуемая схема ежедневных занятий:
Питта с 10-00 до 14-00– выработайте стратегию, завершите основную часть серьезной работы, плотный ланч.
Ватта с 14-00 до 18-00 – создайте список упражнений на утро следующего дня.
Капха с 18-00 до 22-00– легкий ужин, проведите время с семьей, отдохните.
Питта с 22-00 до 02-00- сон, процесс переваривания пищи и осмысление.
Ватта с 02-00 до 06-00 – сны, пробуждение, очищение, медитация.
Капха с 06-00 до 10-00– легкий завтрак, выполнение упражнений по списку, производительность.
ВАШ СОБСТВЕННЫЙ РАЙ В SWASWARA ГОЛОС ДУШИ ЙОГА, ПРАНАЯМА И МЕДИТАЦИЯ РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ И ИСКУССТВОМ АЮРВЕДА ПРАКРУТИ И ТРИДОША КАРТА ТЕРРИТОРИИ ОТЕЛЯ ПИТАНИЕ В SWASWARA
ПРОГРАММЫ И ЦЕНЫ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ВЕБИНАР ОБ ОТЕЛЕ СВАСВАРА
ВАШ СОБСТВЕННЫЙ РАЙ В SWASWARA ГОЛОС ДУШИ ЙОГА, ПРАНАЯМА И МЕДИТАЦИЯ РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ И ИСКУССТВОМ АЮРВЕДА ПРАКРУТИ И ТРИДОША КАРТА ТЕРРИТОРИИ ОТЕЛЯ ПИТАНИЕ В SWASWARA
ПРОГРАММЫ И ЦЕНЫ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ВЕБИНАР ОБ ОТЕЛЕ СВАСВАРА
Кухня в SwaSwara
Концепция питания в SwaSwara зарождается где-то глубоко в душе и выходит за границы самой кухни.
Идея оздоровления поддерживается даже здесь. Пристальное внимание отводится натуральным продуктам, выращенным в гармонии, в живой природе, естественно созревшим на хорошей почве и правильно приготовленным.
Диета способствует развитию «праны» или живительной энергии и душевного равновесия, вдохновляя на развитие высших качеств - спокойствия, любви и смирения.
Свежие продукты с местных овощеводческих ферм и огорода SwaSwara позволяют готовить восхитительные блюда каждый день.
Полные вкуса овощи, сочные травы и свежие морепродукты – вот залог успеха. А их сочетание с местными винами позволяет насладиться вкусом блюд в полной мере.
Шеф-повара постоянно придумывают что-то новое. Тем самым они предлагают только слегка острую – по желанию - Индийскую кухню, креативную, в стиле фьюжн. С темами континентальной и азиатской кухни, уделяя особое внимание свежести продуктов, простоте и желанию вдохновляться каждый день. В этом вся SwaSwara. Это чудеса открытий и изучений, прикосновение к новому и неизведанному. Здесь царство здоровой, но не скучной пищи. Потому что блюда приготовлены здесь с такой страстью, что ее невозможно не почувствовать.
Будь то супы или закуски, основные блюда или десерты, каждый прием пищи приводит в восторг. Здесь вы можете собрать овощи из собственного огорода и принять участие в нашей интерактивной кухне, для того, чтобы создать меню дня. Возможно, вы поделитесь своим рецептом с нашими шеф-поварами, и таким образом, оставите свой след в истории SwaSwara.
Мясные блюда и крепкие спиртные напитки не входят в рацион SwaSwara. В карте вин представлены только индийские вина.
ВАШ СОБСТВЕННЫЙ РАЙ В SWASWARA ГОЛОС ДУШИ ЙОГА, ПРАНАЯМА И МЕДИТАЦИЯ РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ И ИСКУССТВОМ АЮРВЕДА ПРАКРУТИ И ТРИДОША КАРТА ТЕРРИТОРИИ ОТЕЛЯ ПИТАНИЕ В SWASWARA
ПРОГРАММЫ И ЦЕНЫ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ВЕБИНАР ОБ ОТЕЛЕ СВАСВАРА
Оздоровительные программы в SwaSwara Self discovery Luxury Resort
SwaSwara (СваСвара) - благодатное пространство для тех, кто ищет пути к оздоровлению, исцелению, омоложению, а также к самопознанию. Необыкновенный и роскошный курорт с прямым выходом на пляж Ом расположился в живописном месте с потрясающими видами на нетронутые холмы и пляжи, неподалеку от индийской деревушки Гокарна. Среди цветущей растительности к вашим услугам вилла Конкан с собственной площадкой для практики йоги, оформленная в традиционном, но одновременно современном и строгом стиле. В то время как Аюрведа и здоровое питание разряжают энергией ваше тело, режим йоги, медитации и арт-терапия освежают ваш разум. На базе отеля SwaSwara гостям предлагаются три комплексных программы на период от 5 до 21 ночей.
-
Swa Wellbeing (отдых и восстановление) - 5 ночей и более
-
Ayurveda Rejuvenation (омоложение) – от 7 до 14 ночей
-
Ayurveda Detox and Panchakarma (детокс и Панчакарма)- от 14 ночей и более
Программа Swa Wellbeing (отдых и восстановление) создана для всестороннего баланса ума и тела. Даже минимальный курс на 5 ночей поможет вам практиковать различные техники для тела и потока мыслей, связанных не только со снижением и управлением стрессом, но и позитивными изменениями внутри вас. Данная программа включает в себя консультации с врачами и инструкторами йоги, лечебные массажи, групповые и индивидуальные занятия йогой, медитации, арт-терапию, природные прогулки, интерактивные кулинарные мастер-классы и полезные блюда изысканной кухни.
Программа Ayurveda Rejuventation (омоложение) - комплексная аюрведическая программа омоложения от 7 до 14 ночей, где основной акцент сделан на массажные практики. После консультации с доктором назначается две аюрведические процедуры ежедневно. Программа создана для того, чтобы омолодить, «оживить» тело и включает в себя консультации с докторами Аюрведы, специальную диету по Дошам, лечебные массажи, групповые занятия йогой и медитацией, арт-терапию и кулинарные мастер-классы здорового питания.
Программа Ayurveda Detox and Panchakarma (детокс и Панчакарма) минимально рассчитана на 14 ночей и включает в себя элементы детокс-очищения и Панчакармы, но традиционно полный курс Панчакармы рассчитан на 21 ночь пребывания. После подробной консультации с доктором Аюрведы программа начинается с процедуры детоксикации, где необходимо пить лекарственное масло Гхи в течение нескольких дней, затем следует день очищения и после процедуры по уходу за телом. Для каждого гостя прописывается специальная диета по Дошам, которая назначается врачом. После консультации с доктором также назначаются две аюрведические процедуры ежедневно, а также «легкие» занятия йогой и медитацией. Гостям предлагается воспользоваться услугами арт-студии и принять участие в интерактивных кулинарных занятиях. Из-за интенсивного лечебного характера этой программы, все виды деятельности, включая занятия йогой будут проводиться согласно рекомендациям врача.
Во все программы включено, если врачом не предписан особый режим:
• Размещение в СваСвара в просторных виллах Конкан с внутренним двориком и ванной комнатой, частично расположенной под открытым небом. Для более комфортного пребывания только спальни имеют застекленное пространство и оборудованы кондиционерами, остальная часть виллы вписана в красивейшую природу.
• Индивидуальные консультации – перед каждой процедурой, с доктором Аюрведы / натуропатии, в зависимости от лечения.
• Кухня в СваСвара предлагает здоровые блюда для гурманов, включающие свежие органические овощи и свежую рыбу, морепродукты.
• Морские деликатесы предлагаются в меню за дополнительную плату. Травяные чаи и свежие фрукты с 6.00 до 7.00.
• Ежедневное пользование бассейна в СваСвара с 8.00 до 20.00.
• Занятия йогой, медитацией.
• Предоставляется одежда из хлопка для йоги на время вашего пребывания.
• Трансферы от/из аэропорта Гоа.
Ежедневные йога и медитация в группе:
• Утренняя медитация – 30 мин.
• Утренняя йога: асаны, параллельные групповые занятия для уровня I и II – 75 мин.
• Йога нидра / пранаяма / йога смеха – 30 мин.
• Вечерняя йога для среднего уровня – 60 мин.
• Вечерняя медитация – 30 мин.
Различные мероприятия:
• Интерактивные кулинарные курсы – каждый день в 11:30 утра.
• Круиз на лодке, включая пешеходную экскурсию по Гокарне от городского пляжа с посещением храмов в Гокарне.
Один круиз в период вашего пребывания в отеле.
• Прогулки с гидом на природе, необходимо предварительное бронирование услуги – ежедневно в 06:00 и 16:00.
• Наблюдение за птицами, необходимо предварительное бронирование услуги – один раз в неделю, по средам.
• Организованные занятия искусством и керамикой с местными художниками – ежедневно, кроме воскресенья.
• Арт-медитация с местными художниками – ежедневно в 12:00, кроме воскресенья.
Внимание! Расписание всех мероприятий может меняться на усмотрение отеля в зависимости от сезона.
Более подробную информацию о ценах на программы можно найти по ссылкам:
Программы и цены Detox & Panchakarma
Программы и цены Ayurveda Rejuvenation
ВАШ СОБСТВЕННЫЙ РАЙ В SWASWARA ГОЛОС ДУШИ ЙОГА, ПРАНАЯМА И МЕДИТАЦИЯ РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ И ИСКУССТВОМ АЮРВЕДА ПРАКРУТИ И ТРИДОША КАРТА ТЕРРИТОРИИ ОТЕЛЯ ПИТАНИЕ В SWASWARA
ПРОГРАММЫ И ЦЕНЫ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ВЕБИНАР ОБ ОТЕЛЕ СВАСВАРА
Как добраться?
Ближайший аэропорт находится в 170 км, это аэропорт Даболим в Гоа (обслуживающий международные рейсы).
Ближайший железнодорожный вокзал - Гокарна на линии Конкан. Это живописная дорога, соединяющая Мумбай (Бомбей) с другими крупными городами Керала, включая Кочин и Тривандрум.
Времена года
С января по март: в эти месяцы достаточно «прохладно» (28-34 градуса) и сухо. Апрель-май - пик летнего зноя.
Июнь-август - сезон дождей, но для тех, кто хочет пройти аюрведическую программу, это самые подходящие месяцы для лечения.
Сентябрь-декабрь - приятный и сухой период, обычно это самый высокий туристический сезон.
Размещение
SwaSwara располагает 24 отдельными виллами, выполненными в местном Конканском стиле. Они оборудованы кондиционерами и всеми современными удобствами.
Длительность пребывания
Мы рекомендуем недельный отдых, чтобы получить полный и оптимальный эффект от этого пространства. Минимальная программа пребывания - 5 дней.
Кухня
Свежая рыба, морепродукты, в зависимости от времени года - в сочетании со свежими продуктами с местных ферм и богатом выбором Индийских вин.
Мясные блюда и крепкие спиртные напитки не входят в рацион SwaSwara. В карте вин представлены только индийские вина.
Чем заняться?
Йога, пранаяма, медитация с индивидуальным подходом квалифицированных учителей йоги.
SwaSwara располагает аюрведическим центром, где вы сможете испытать различные техники массажа, и не только.
Вы сможете насладиться очарованием пляжа Om Beach и множеством других пляжей, до которых можно легко добраться на лодке.
Также вам будут предложены экскурсии в Гокарну.
Возможность отдыха с детьми
Ввиду того, что SwaSwara способствует глубокому погружению в себя, здесь нет возможности отдыха с детьми. Однако мы будем рады принять молодежь в возрасте от 12 лет.
Контакты:
SwaSwara
Donibhail, Om Beach,
Gokarna, Uttara Kannada,
Karnataka - 581 326 India
Tel: +91 8386 257131
Tel: +91 8386 257132
Tel: +91 8386 257133
E-mail: отдел бронирования fto@cghearth.com
