Шея напряжена, подбородок опущен, плечи округлены и подняты – такое положение принимает наше тело, подстраиваясь под привычку постоянно смотреть в телефон. Из-за этого грудная клетка сжимается и почти перестает участвовать в дыхании.    При этом осознанное дыхание – один из самых простых способов вернуть телу ресурс. Зажатая же грудная клетка и короткий выдох поддерживают фоновую тревожность, мешают восстановлению и качественному сну.    Именно с этого – с восстановления есте